久違的健身 重訓整個變好弱好弱
我的小肌肉都快不見了
之前開刀 ...

久違的健身 重訓整個變好弱好弱
我的小肌肉都快不見了
之前開刀 醫生千交代萬交代我不要亂動亂跑
(他是怎麼感覺我愛玩的啊@@)厲害

綸哥給個健身小知識：先重訓再慢跑噢！
因為要運動３０分鐘後才會開始燃脂 所以我慢跑都放後面 不但可以延續重訓所消耗的熱量 時間上消耗更多脂肪又順便緩和並平衡重訓後的肌群 感覺就很棒💯

今天終於說我傷口好些了 立馬揪好姐妹到家附近的運動中心訓練一下。 流汗的感覺太舒服了！！！

btw我最後一張啞鈴深蹲的動作好像大法師噢 哈哈

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